Οι διατροφικές μας επιλογές αναμφίβολα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ολιστική υγεία του οργανισμού μας. Ωστόσο, συχνά και ανάλογα με τις καθημερινές μας δραστηριότητες, οι ανάγκες μας αλλάζουν με αποτέλεσμα να αμελούμε βασικούς διατροφικούς κανόνες. Και όταν δεν τρεφόμαστε σωστά και δεν λαμβάνουμε τα απαραίτητσα θρεπτικά στοιχεία το σώμα μας στέλλει κάποια σημάδια.

Δείτε λοιπόν τρία χαρακτηριστικά σημάδια κακής διατροφής.

Κακή διάθεση: Μπορεί να μην το έχεις σκεφτεί αλλά η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει κακή διάθεση, απουσία ενδιαφέροντος για πράγματα που απολαμβάνουμε γενικώς, σύγχυση αλλά και απώλεια μνήμης.

Κόπωση: Αν σας τυχαίνει να νιώθετε κούραση ενώ έχετε κοιμηθεί επαρκώς, ίσως η διατροφή είναι ο λόγος. Στην πραγματικότητα, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, δεν έχετε δηλαδή αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα σας. Αυτή η κούραση μπορεί να είναι επίσης σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη.

Αλλαγές στα νύχια: Ακόμη ένα σημάδι της κακής διατροφής είναι οι αλλοιώσεις στα νύχια. Είναι πιθανό να γίνουν λεπτά ή εύθραυστα, καθώς και να πάρουν κοίλο σχήμα σαν κουτάλι.